不要一边写文案 一边自我攻击

今天,是坚持文案写作两个月的日子,复盘小结小结。

最大的体会——不要一边写文章,一边自我攻击。我们都有一个体会,就是当我们在写文案的时候,好像总有一种声音在跟你讲——没有准备好或者是高度不够;于是不断地更换主题、或上下段落之间不搭、或逻辑过渡不畅不舒服等等。有时候,没写几行字就已经觉得不满意了、继而开始担心没有写好、担心论点不充分、担心评审通不过、担心这担心哪……没完没了,把自己整得精疲力尽、念头被打消、不知如何是好?

所有这些,根源来自于我们潜意识里的“自我攻击”——对自己批判性的成见。“自我攻击”有好几种形式(事前:“这有什么意义?”“这行不通”;事后:“太差了”“没有一点用”“不够好”)。所有这些,都会对自尊产生影响,容易打消尝试的念头或打消重新开始做的念头——而人们往往都习惯于:一边行动一边去评判自己的行为,并将这两者混为一谈。

面对这些自我攻击,我们能做什么呢?

首先要意识到“自我攻击”的存在。你要明白你的这些困难不仅源自于你的任务,还源自于你自尊方面的问题(“只有做到完美,我才能觉得自尊得到了保护”)——正因为这一种完美主义思想作祟,让你无法真正接受自己、接受自己的现状、接受暂时的不完美;

其次,要习惯于对你内心的想法进行思考——这个想法现实吗?这个想法是否让我自我感觉稍微好一点?这个想法能否让我更好地应付现在的处境?这个想法是否有助于我下一次更好地应对?

这个想法现实吗?——假如是“我不知道,我只知道自己的意见”,策略是:不妨问问其他人对此怎么看;

这个想法是否更让我自我感觉稍微好一点?——假如是“不、这个想法让我难过和焦虑”,策略就是:停止思前想后,继续行动;

这个想法能否让我更好地应付现在的处境?——如是“不能,我龟缩不前”,策略是:可以试试给朋友打电话求助;

这个想法是否有助于我下一次更好地应对?——假如是“不,反而增加了我的困难。下一次,我会更加的不自在”,策略就是:思考下一次——怎么样做才能使自己不再对自己不满?

真正把“一边行动一边去评判自己的行为”区别开之后,文案写作才愉悦许多,不再受“自我攻击”太多干扰。就算前言不搭后语、就算上下文不通不顺、就算段落之间暂时缺乏逻辑线条,都可以暂时抛开“自我评判”完成初稿;至于暴露出来的遗憾及不足,后期进行修改即可,不必拘泥于一字一句一段的完美无缺——如此,文案写作过程不卡壳、不容易打消念头、不容易产生厌写情绪、坚持起来相对容易许多。

您——不妨也试试!

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