每一分钟，世界上都有很多情侣宣告恋情结束，不管是因为什么原因，很多人都需要一段时间抚慰内心的伤痛，一般分手第几天最难熬都是看大家的心态的，如果是因为看开了或者和平分手的话，其实很快就能走出失恋的伤感了，但是如果大家在分手的那一刻都是不舍和痛苦的，那么可能就需要很长的时间去疗伤，此后的每一天都是最难熬的时刻。但是不管怎么样，都是要走出这段失去的恋情，好好爱自己，好好爱别人的。
一、一般分手第几天最难熬
一般的人在分手一个星期之内，是比较难受的时期，因为刚分手都还没有从悲伤之中走出来，有时候感情不是说话就可以放下的，总需要有一个过程来平复自己，等自己收拾好之后，才可以进入正常的轨道，在这个过程当中可以找一些方法来度过。
二、分手21天法则
分手21天法则其实是指分手后需要的“冷静期”。
1、在生活中，有一个定律叫做21天定律，这是说一个习惯，在21天重复做之后，变会成为一个根深蒂固的习惯。
2、所以，在男女分手之后，千万不要冲动行事，最好是冷处理21天再来考虑，有些时候冷处理并不是一件坏事，两人都需要时间和空间来梳理自己的心情。
3、21天法则用法：
（1）10天内，不再出现在对方的视线里，让对方担心你。
（2）11-16天，有意无意的出现在对方视线里，撩得对方心痒痒。
（3）17-21天，完全出现在对方生活里，两人可以开始考虑矛盾点。
4、21天冷处理，就像是彼此做的错事，随着两人的不在交际，慢慢的消失，不好的回忆慢慢减少，毕竟人类倾向于美好。
三、分手后如何调整心态
1、应学会定时哀伤。在刚分手的时候，要让失恋者不难过，鼓励其积极奋斗实属一件困难的事。糟糕的情绪不可以压抑，只能疏导宣泄。所以建议失恋者每天挑选一小段时间，自己进行哀恸治疗。于这段特定的时间里，让自己痛快的哭出来，尽情的表达发泄，只想痛苦的往事，甚至可以夸大事实，让自己伤心难过。而在这段时间以外，你就要完全专注于工作不能再想不愉快的事了。
2、跟他人保持接触联系。切记不能因为痛苦，就跟外界隔绝，将自己封闭起来，躲到黑暗的角落，不和所有人来往。在这种低落、自信心动摇的时期，其实更应该跟身边的亲朋好友接触联系。
3、确保生活规律。失恋初期往往情绪紊乱，生活会因此遭逢巨大的改变，如果在这时候能努力保证生活的规律性，便可以有效减轻分手的痛苦。
4、学会理性思考。应用理性的思维方式代替感性的思考方式。许多失恋朋友在分手后都容易陷入一种思维误区，觉得自己彻底失败了，永远得不到幸福了，并且长期无法自拔。其实这是错误思维在作祟，分手不等于失败。单身也有享受幸福的权利，结婚的人不一定就会幸福。对于这些思维的误区大家应理性对待。
分手确实不是一件美好的事情，很多时候它让大家觉得非常痛苦，有一部分人甚至会因为一段是失败的恋情而怀疑自己是否有值得被爱的价值和爱人的能力，否定自己，厌恶自己，痛恨自己。但是，长安某想在这里跟所有人说，爱情不是面包，它只是大家人生道路上的一道风景线，如果你不能在此安定，那么就应该欣赏完景色之后整装出发。请大家喜欢自己，爱护自己，因为只有你爱自己，你才能好好地爱一个人。
